3 nguyên tắc vàng khi giảm béo
Tôi đã giảm béo nhiều lần, bằng nhiều cách khác nhau: ăn kiêng, đánh mỡ bụng, đi bộ… và từng giảm cân khá nhanh: 3 kg một tuần, nhưng sau đó lại tăng lại. Có phải cơ địa của tôi không giảm béo được tận gốc? (Mai Trang)
Giảm cân thông qua việc cắt giảm khẩu phần ăn là cách làm thường gặp. Tuy nhiên, cách làm này chỉ đơn thuần khiến bạn giảm cân nhanh chóng mà không tốt cho sức khỏe. Hậu quả là cảm giác mệt mỏi, hay cáu giận vô cớ, thiếu năng lượng để tập trung làm việc. Thuốc giảm béo có thể giúp bạn xuống cân nhanh, rõ rệt. Tuy nhiên, bạn sẽ giảm cân toàn thân mà không riêng bộ phận nào cả.
Thuốc giảm cân cũng thường kéo theo các tác dụng phụ như: mất ngủ, cảm giác hoang mang, hụt hơi, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa. Bạn không giảm cân thật sự mà sụt cân do cơ thể mất nước.
Trên đây chỉ là hai trong số rất nhiều các ví dụ giảm cân không đúng cách. Có ba nguyên tắc chủ đạo mà bạn nên tuân theo để giảm cân hiệu quả và đúng cách.
Trước hết, một liệu trình giảm cân cần đáp ứng đầy đủ các yếu tố về phương pháp khoa học, an toàn sức khỏe, sản phẩm thuốc, tay nghề chuyên viên, tâm lý trị liệu... Phương pháp giảm béo bằng thông khí huyết tại hệ thống Saigon’smile Spa hiện nay được các chuyên gia đánh giá khá cao về khả năng đáp ứng các đòi hỏi trên.
Về nguyên lý cơ bản, phương pháp này kết hợp bấm huyệt, massage, hỏa liệu cùng các loại tinh dầu đặc trị giảm béo để làm tan lượng mỡ thừa. Dưới tác dụng của các yếu tố này lượng mỡ thừa sẽ được hóa lỏng và vào vòng tuần hoàn thải qua hệ thống tiết niệu, một phần được thải qua đường mồ hôi. Và đặc biệt quan trong là thời lượng 60-70 phút thực hiện bấm huyệt, massage sẽ tiêu đi khoảng 300 calo.
Nguyên tắc vàng thứ hai là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học. Chỉ nên giảm khẩu phần ăn đối với những thực phẩm quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, thức uống có ga, chất kích thích có hại cho sức khỏe. Giảm béo thành công đồng nghĩa với một cơ thể khỏe mạnh với những số đo lý tưởng chứ không phải là thân hình gầy ốm, thiếu sức sống.
Các chuyên gia giảm béo bằng lưu thông khí huyết cũng chú trọng thao tác bấm huyệt vùng bụng của bạn nhằm co nhỏ dạ dày, loại bỏ cảm giác thèm ăn - vốn là biểu hiện đầu tiên ở những người có nguy cơ mắc chứng béo phì. Từ đó, bạn dễ dàng hơn khi giảm bớt khẩu phần ăn của mình, hình thành thói quen ăn uống khoa học, vừa đủ, hạn chế tối đa nguy cơ béo trở lại.
Trải qua 10 ngày trị liệu liên tục, cơ thể có thể giảm đi từ 3 đến 5kg trọng lượng cùng số đo các vùng tích mỡ: từ 7 đến 12 cm vòng bụng, từ 4 đến 6 cm vòng đùi, từ 3 đến 5cm vùng bắp chân, bắp tay…
Cuối cùng, bạn cần kiên trì và quyết tâm với kế hoạch giảm cân của mình. Trong 2-3 ngày đầu tiên thực hiện kế hoạch giảm béo, bạn có thể bị cảm giác mệt mỏi và ê ẩm. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bạn được tác động để tiêu hao năng lượng, giải phóng calo, từ đó giúp tăng quá trình tiêu hao mỡ thừa. Các chuyên gia giảm béo bằng lưu thông khí huyết khuyên bạn nên kiên trì và thực hiện liệu trình liên tục, đều đặn.
Sau giảm béo, bảo dưỡng định kỳ là giải pháp tối ưu giúp bạn duy trì vóc dáng và thực sự tốt cho sức khỏe. Một buổi trị liệu định kỳ nên được duy trì đều đặn cách nhau từ 1 đến 2 tuần.
Tư vấn miễn phí và thông tin chi tiết:
Hệ thống Saigon’smile Spa:
- 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Tel: 04.39366527- 0933446764
- RS2, Tòa nhà E4, Ciputra, Hà Nội.
Tel: 04. 37430087- 0906059322
- Số 11, lô 11, khu đô thị 2, đường Trần Thái Tông, TP Thái Bình.
Tel:036.3644343- 0945041252
- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM.
Tel: 08.38457494- 0908096205
Email: caring@saigonsmilespa.com.vn
Website: http://www.saigonsmilespa.com.vn/
Minh Thảo
