Đồ ăn vặt "bật mí" về sức khỏe của bạn

Quà vặt và trạng thái tinh thần

Một nghiên cứu tại Chicago (Mĩ), được theo dõi trong suốt 25 năm trên 20000 tình nguyên viên đã tiết lộ những mối liên quan thú vị giữa món ăn vặt bạn lựa chọn và trạng thái tinh thần, cũng như sức khỏe của bạn.

Thậm chí, nếu những món ăn vặt yêu thích của bạn nằm trong danh sách dưới đây, bạn còn có thể khám phá thêm tính cách của chính mình đấy!

- Nếu bạn thèm ăn socola: Bạn đang cần được thổi thêm cảm hứng và thường muốn nhấm nháp một ít socola khi cảm thấy trống rỗng, không có nhiều cảm xúc. Rõ ràng điều này sẽ giúp kích thích não sản sinh ra serotonin, một chất có khả năng xoa xịu tâm trạng, khiến cho bạn vui vẻ và hài lòng.

Socola đen tốt cho sức khoẻ vì có nhiều chất chống oxi hoá và có thể giúp bạn khống chế cân nặng. Nhưng với những nhân "bồ kết" socola sữa ngọt ngào thì phải cảnh giác nhé vì chúng sẽ khiến bạn gặp rắc rối với cái cân đấy!

- Khi bạn thèm ăn khoai tây rán liên tục: Rất có thể cơ thể bạn đang thiếu hụt khoáng chất, đặc biệt là canxi, kali và sắt. Vì khoai rán thường có vị mặn nên bạn cũng có thể phải cần bổ sung thêm muối ăn (natri) cho cơ thể nữa.

Khoai rán chứa nhiều dầu và muối nên sẽ không tốt cho sức khoẻ tim mạch nếu bạn cứ cách bữa lại ăn đâu nhé!

- Những món cay (món vặt kiểu Thái, món Mexico): Nếu nó là thứ là bạn không thể cưỡng lại được thì hẳn bạn có vấn đề với thân nhiệt rồi.

Nghiên cứu cho thấy, những teen thích đồ cay thường có thân nhiệt cao hơn bình thường và gặp rắc rối với khả năng làm dịu nhiệt độ cơ thể, chưa kể tới chuyện bị nổi mụn do ăn nhiều đồ cay nóng.

- Những teen thích bánh ngọt, kẹo ngọt: Bạn chưa chắc đã là những nhân béo ú đâu vì nghiên cứu cho thấy nhiều cô bạn gầy ơi là gầy lại là fan ruột của đồ ngọt.

Lý do ư? Vì cơ thể thiếu hụt năng lượng và xui khiến các bạn ấy dành trọn tình iu cho đồ ngọt. Thế nhưng bánh kẹo chỉ toàn đường là đường nên chỉ cung cấp năng lượng tức thời thôi, muốn khoẻ mạnh thì teen phải ăn uống đủ dinh dưỡng cơ.

- Nếu bạn chỉ thích mặn và ngọt trộn với nhau: Thì đích thị cơ thể bạn đang thiếu hụt natri và glucose nên mới mê tít những món như thế đấy! Hãy chú ý cung cấp đủ những dưỡng chất thiếu hụt này trong bữa ăn hàng ngày bạn nhé!

"Bonus" mẹo để kiểm soát ăn vặt

Dù gì đi nữa thì việc nạp đồ vặt liên tục cũng có hại nhiều hơn lợi nên teen cần bỏ túi các bí quyết sau để tránh xa các món ăn vặt hấp dẫn nào:

- Ăn đủ 3 bữa chính/ngày để tránh thiếu chất

- Dùng sổ tay ghi chép các món bạn đã "nạp" trong ngày

- Uống nước lọc mỗi khi thèm ăn vặt